5 Tips Relax From Acidity: ପେଟ ଜଳାପୋଡ଼ା, ଏସିଡିଟି ଓ ଗ୍ୟାସ୍ ସମୟରେ ଖାଇପାରିବେ ଏହି ପାଞ୍ଚଟି ସରଳ ଖାଦ୍ୟ; ମିଳିବ ଆରାମ
ପେଟରେ ଜଳାପୋଡ଼ା କିମ୍ବା ଗରମ ଅନୁଭବ ହେବା ଏକ ସାଧାରଣ ଅସୁବିଧା ହୋଇଥିଲେ ମଧ୍ୟ, ଏହା ସହିତ ଗ୍ୟାସ୍, ବ୍ଲୋଟିଂ, ଖଟା ହାକୁଟି ଏବଂ ପେଟ ଭାରି ଲାଗିବା ଭଳି ସମସ୍ୟା ହୋଇପାରେ। ଅନେକ ସମୟରେ ଖାଦ୍ୟପେୟ ଓ ଜୀବନଶୈଳୀ ସହ ଏହାର ସମ୍ପର୍କ ରହିଥାଏ। ଅଧିକ ମସଲାଯୁକ୍ତ କିମ୍ବା ତେଲରେ ଭଜା ଖାଦ୍ୟ, ଅତ୍ୟଧିକ ଖାଇବା, ବିଳମ୍ବିତ ରାତିରେ ଖାଇବା ଏବଂ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ବସି ରହିବା ଭଳି କାରଣରୁ କେତେକ ଲୋକଙ୍କଠାରେ ଏହି ଅସୁବିଧା ବଢ଼ିପାରେ।
ପେଟରେ ଜଳାପୋଡ଼ାର କାରଣ ସବୁବେଳେ ଏକା ନୁହେଁ। ଏସିଡ୍ ରିଫ୍ଲକ୍ସ, କେତେକ ଔଷଧର ପ୍ରଭାବ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ ପାଚନ ସମସ୍ୟା ମଧ୍ୟ ଏହାର କାରଣ ହୋଇପାରେ। ତେଣୁ ସମସ୍ୟା ବାରମ୍ବାର ହେଲେ ନିଜେ ଚିକିତ୍ସା ନକରି ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ନେବା ଭଲ।
ପେଟରେ ଜଳାପୋଡ଼ା ହେଲେ ଖାଇପାରନ୍ତି ଏହି ୫ଟି ଜିନିଷ
୧. ଦହି
ଦହି ଏକ ହାଲୁକା ପାନୀୟ। ଏଥିରେ ଥିବା ପ୍ରୋବାୟୋଟିକ୍ ବ୍ୟାକ୍ଟେରିଆ ପାଚନତନ୍ତ୍ର ପାଇଁ ଉପକାରୀ ହୋଇପାରେ। ପେଟ ଭାରି ଲାଗୁଥିଲେ ମସଲାଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ବଦଳରେ ହାଲୁକା ଖାଦ୍ୟ ସହ ଛାଛ ନିଆଯାଇପାରେ। ତେବେ ଦୁଗ୍ଧଜାତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇଲେ ଯଦି ଗ୍ୟାସ୍ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ ଅସୁବିଧା ବଢ଼େ, ତେବେ ଏହାକୁ ଏଡ଼ାଇବା ଭଲ।
୨. କ୍ଷୀର
କେତେକ ଲୋକଙ୍କୁ ଥଣ୍ଡା କ୍ଷୀର ପିଇଲେ ଅଳ୍ପ ସମୟ ପାଇଁ ଆରାମ ଲାଗିପାରେ। କିନ୍ତୁ ପେଟର ଜଳାପୋଡ଼ା ପାଇଁ କ୍ଷୀର ସମସ୍ତଙ୍କ ନିମନ୍ତେ ଉପଯୋଗୀ ନୁହେଁ। କେତେକ ଲୋକଙ୍କଠାରେ କ୍ଷୀର ପିଇବା ପରେ ଏସିଡିଟି, ଗ୍ୟାସ୍ କିମ୍ବା ବ୍ଲୋଟିଂ ବଢ଼ିପାରେ। ତେଣୁ କ୍ଷୀର ପରେ ଅସୁବିଧା ବଢ଼ିଲେ ଏହାକୁ ଏଡ଼ାଇବା ଭଲ।
୩. ସାଧା ଭାତ
ପେଟ ଅସୁବିଧା କିମ୍ବା ଜଳାପୋଡ଼ା ସମୟରେ ଅଧିକ ମସଲା, ତେଲ ଓ ଲଙ୍କା ନଥିବା ସାଧା ଭାତ ହାଲୁକା ଖାଦ୍ୟ ଭାବେ ନିଆଯାଇପାରେ। ଭାତ ରାନ୍ଧିବା ପରେ ଥିବା ପାଣି ମଧ୍ୟ ତରଳ ଆବଶ୍ୟକତା ପୂରଣରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ। ଦହି ଆପଣଙ୍କୁ ସୁହାଇଲେ ସାଧା ଭାତ ସହ ଏହା ନିଆଯାଇପାରେ।
୪. କ୍ୟାମୋମାଇଲ୍ କିମ୍ବା ହର୍ବାଲ୍ ଚା’
କେତେକ ଲୋକଙ୍କୁ କ୍ୟାମୋମାଇଲ୍ ଭଳି ହର୍ବାଲ୍ ଚା’ ପିଇଲେ ଆରାମ ଅନୁଭବ ହୋଇପାରେ। କିନ୍ତୁ ସମସ୍ତଙ୍କ ଶରୀରର ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଏକାଭଳି ନୁହେଁ। ବିଶେଷକରି ଏସିଡ୍ ରିଫ୍ଲକ୍ସ ଥିବା ଲୋକଙ୍କଠାରେ ପିପରମିଣ୍ଟ ଚା’ କେତେକ ସମୟରେ ଲକ୍ଷଣ ବଢ଼ାଇପାରେ। ତେଣୁ ଏହା ନେବା ପରେ ଅସୁବିଧା ବଢ଼ିଲେ ବନ୍ଦ କରିବା ଉଚିତ।
୫. ପାଣି ଓ ପାଣିଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ
ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପାଣି ପିଇବା ଶରୀର ପାଇଁ ଜରୁରୀ। ଏହା ସହିତ କାକୁଡ଼ି, ତରଭୁଜ ଏବଂ ନଡ଼ିଆ ପାଣି ଭଳି ପାଣିଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ନିଆଯାଇପାରେ। ଆପଣଙ୍କୁ ସୁହାଇଲେ ଆପଲ୍ ଭଳି ଫଳ ମଧ୍ୟ ଖାଇପାରନ୍ତି। ଅଧିକ ମସଲାଯୁକ୍ତ, ତେଲଭଜା ଓ ଭାରି ଖାଦ୍ୟ କିଛି ସମୟ ପାଇଁ କମାଇବା ଉପକାରୀ ହୋଇପାରେ।
ବାରମ୍ବାର ହେଉଥିଲେ ଅବହେଳା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ
ପେଟରେ ଜଳାପୋଡ଼ା ବାରମ୍ବାର ହେଉଥିଲେ କେବଳ ଖାଦ୍ୟ ବଦଳାଇ ନିଜେ ଚିକିତ୍ସା କରିବା ଠିକ୍ ନୁହେଁ। ତୀବ୍ର କିମ୍ବା ଲଗାତାର ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣା, ବାରମ୍ବାର ବାନ୍ତି, ରକ୍ତସ୍ରାବର ଲକ୍ଷଣ, ଗିଳିବାରେ ଅସୁବିଧା କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ ଗୁରୁତର ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଦେଲେ ଶୀଘ୍ର ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନେବା ଆବଶ୍ୟକ।
ଟିପ୍ପଣୀ: ଏହି ଖବରରେ ଦିଆଯାଇଥିବା ଖାଦ୍ୟ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ସୂଚନା ସାଧାରଣ ତଥ୍ୟ ପାଇଁ। ପେଟର ଜଳାପୋଡ଼ାର ପ୍ରକୃତ କାରଣ ଜାଣିବା ପାଇଁ ଆବଶ୍ୟକ ହେଲେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ନିଅନ୍ତୁ।
ସ୍ପଷ୍ଟୀକରଣ: ଏହି ବିଷୟବସ୍ତୁଟି ସୂଚନାମୂଳକ ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟରେ ODISHA TV - ଓଡିଶା ଟିଭି ରୁ ସ୍ୱୟଂଚାଳିତ ଭାବରେ ସଂଗ୍ରହ କରାଯାଇଛି। ମୂଳ ଲେଖାଟି ପଢ଼ିବା ପାଇଁ, ଦୟାକରି ODISHA TV - ଓଡିଶା ଟିଭି ଦେଖନ୍ତୁ।
