Five Japanese Lessons For A Better Life: ଜୀବନକୁ ବଦଳାଇଦେବ ଜାପାନର ଏହି ୫ ଅଭ୍ୟାସ; ଚାପ କମାଇ ଦେବ, ଦେବ ଶାନ୍ତି

ଆଜିର ବ୍ୟସ୍ତବହୁଳ ଜୀବନରେ ପ୍ରାୟ ସମସ୍ତେ ଶାନ୍ତି, ସନ୍ତୁଳନ ଓ ଖୁସିର ସନ୍ଧାନରେ ଅଛନ୍ତି। କିନ୍ତୁ ଜୀବନରେ ସକାରାତ୍ମକ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆଣିବା ପାଇଁ ସବୁବେଳେ କୌଣସି ବଡ଼ ନିଷ୍ପତ୍ତି କିମ୍ବା ରାତାରାତି ପରିବର୍ତ୍ତନର ଆବଶ୍ୟକତା ନଥାଏ। ଅନେକ ସମୟରେ ଛୋଟ ଛୋଟ ଅଭ୍ୟାସ ହିଁ ସମୟ ସହିତ ବଡ଼ ପରିବର୍ତ୍ତନର ଆଧାର ହୋଇଥାଏ।

ଜାପାନୀ ଜୀବନଶୈଳୀ ସହ ଜଡ଼ିତ କିଛି ଧାରଣା ଧୈର୍ଯ୍ୟ, ଜିଜ୍ଞାସା, ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟବୋଧ ଏବଂ ନିରନ୍ତର ଉନ୍ନତି ଉପରେ ଗୁରୁତ୍ୱ ଦେଇଥାଏ। ଜାଣନ୍ତୁ ଏମିତି ୫ଟି ଅଭ୍ୟାସ, ଯାହାକୁ ଦୈନନ୍ଦିନ ଜୀବନରେ ସହଜରେ ଅନୁସରଣ କରାଯାଇପାରେ।

ସେଇଜାକୁ: ନିରବତାରେ ଖୋଜନ୍ତୁ ଶାନ୍ତି

ମୋବାଇଲ ନୋଟିଫିକେସନ୍, ଲଗାତାର କଥାବାର୍ତ୍ତା ଓ କୋଳାହଳ ମଧ୍ୟରେ କିଛି ସମୟ ନିରବ ରହିବା ମଧ୍ୟ ଅସହଜ ଲାଗିପାରେ। ସେଇଜାକୁ ଶାନ୍ତି, ସ୍ଥିରତା ଏବଂ ମନର ସନ୍ତୁଳିତ ଅବସ୍ଥା ସହ ଜଡ଼ିତ। ଦିନରେ କିଛି ସମୟ ପାଇଁ ଫୋନ୍‌କୁ ଦୂରେ ରଖିବା, ଶାନ୍ତ ସ୍ଥାନରେ ବସିବା କିମ୍ବା କୌଣସି ବାଧା-ବିଘ୍ନ ବିନା ଚାଲିବା ଏହାକୁ ଅଭ୍ୟାସରେ ପରିଣତ କରିବାର ସହଜ ଉପାୟ। ଏହା ତୁରନ୍ତ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଦେବା ବଦଳରେ ଭାବିଚିନ୍ତି ନିଷ୍ପତ୍ତି ନେବାରେ ସହାୟକ ହୋଇପାରେ।

ଗାମନ୍: କଠିନ ସମୟରେ ଧୈର୍ଯ୍ୟ ହରାନ୍ତୁ ନାହିଁ

ଗାମନ୍ ହେଉଛି କଠିନ ପରିସ୍ଥିତିରେ ଧୈର୍ଯ୍ୟ, ଆତ୍ମସମ୍ମାନ ଓ ଦୃଢ଼ତା ବଜାୟ ରଖିବାର ଏକ ଧାରଣା। ଏହାର ଅର୍ଥ ନିଜ ଭାବନାକୁ ଦବାଇ ରଖିବା କିମ୍ବା ସାହାଯ୍ୟ ନ ମାଗି ସବୁକିଛି ସହିବା ନୁହେଁ। ବରଂ ପରିସ୍ଥିତି ଯୋଜନା ଅନୁସାରେ ନ ଚାଲିଲେ ମଧ୍ୟ ଶାନ୍ତ ରହିବା, ନିଜ ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ଥିବା କଥା ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦେବା ଏବଂ ଗୋଟିଏ ଗୋଟିଏ ପଦକ୍ଷେପ ନେଇ ଆଗକୁ ବଢ଼ିବା ଏହାର ମୂଳ ଭାବନା।

ଶୋଶିନ୍: ସବୁବେଳେ ଶିଖିବାକୁ ପ୍ରସ୍ତୁତ ରୁହନ୍ତୁ

ଶୋଶିନ୍ର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ‘ଆରମ୍ଭକାରୀଙ୍କ ମନୋଭାବ’। ଅର୍ଥାତ୍ କୌଣସି କ୍ଷେତ୍ରରେ ଯେତେ ଅଭିଜ୍ଞତା ଥାଉନା କାହିଁକି, ନୂଆ କିଛି ଶିଖିବା ପାଇଁ ମନକୁ ଖୋଲା ରଖିବା। ଅଧିକ ପ୍ରଶ୍ନ ପଚାରିବା, ଅନ୍ୟମାନଙ୍କଠାରୁ ଶିଖିବା ଏବଂ ‘ମୁଁ ସବୁ ଜାଣିଛି’ ଭାବନାକୁ ଏଡ଼ାଇବା ଶୋଶିନ୍‌ର ମୂଳ ଶିକ୍ଷା। ଏହା ପରିଚିତ ବିଷୟକୁ ମଧ୍ୟ ନୂଆ ଦୃଷ୍ଟିକୋଣରେ ଦେଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।

ଇକିଗାଇ: ଜୀବନର ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟ ଖୋଜନ୍ତୁ

ଇକିଗାଇକୁ ସାଧାରଣତଃ ଜୀବନର ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟ ବା ସକାଳେ ଉତ୍ସାହର ସହ ଉଠିବାର କାରଣ ଭାବେ ବୁଝାଯାଏ। ଏହା କେବଳ ଚାକିରି କିମ୍ବା ବଡ଼ ସଫଳତା ସହ ଜଡ଼ିତ ହେବା ଜରୁରୀ ନୁହେଁ। ପରିବାର, ନିଜର ପସନ୍ଦର କାମ, କୌଣସି ହବି, ଅନ୍ୟମାନଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କୁ ସନ୍ତୋଷ ଦେଉଥିବା ଛୋଟ କାମ ମଧ୍ୟ ଏହାର ଅଂଶ ହୋଇପାରେ।

କାଇଜେନ୍: ପ୍ରତିଦିନ ଛୋଟ ସୁଧାର ଆଣନ୍ତୁ

କାଇଜେନ୍ର ମୂଳ ଭାବନା ହେଉଛି—ବଡ଼ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଏକାଥରେ ନୁହେଁ, ବରଂ ଛୋଟ ଛୋଟ ନିରନ୍ତର ସୁଧାର ମାଧ୍ୟମରେ ଆସେ। ଗୋଟିଏ ସପ୍ତାହରେ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଜୀବନଶୈଳୀ ବଦଳାଇବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିବା ବଦଳରେ ପ୍ରତିଦିନ ଛୋଟ ଏକ ସୁଧାର କରାଯାଇପାରେ। ଯେପରିକି କିଛି ପଢ଼ିବା, ଅଳ୍ପ ଅଧିକ ଚାଲିବା, ନୂଆ କିଛି ଶିଖିବା ପାଇଁ କିଛି ମିନିଟ୍ ଦେବା କିମ୍ବା ଦୀର୍ଘଦିନରୁ ବାକି ଥିବା ଛୋଟ କାମଟିକୁ ସାରିବା।

ଏଭଳି ଛୋଟ ପ୍ରୟାସକୁ ନିୟମିତ ଭାବେ ଜାରି ରଖିଲେ ସମୟ ସହିତ ଏହା ବଡ଼ ପରିବର୍ତ୍ତନର ରୂପ ନେଇପାରେ। ଅର୍ଥାତ୍ ଜୀବନକୁ ବଦଳାଇବା ପାଇଁ ସବୁବେଳେ ବଡ଼ ପଦକ୍ଷେପ ଦରକାର ନାହିଁ; ଠିକ୍ ଦିଗରେ ନିଆଯାଉଥିବା ଛୋଟ ପଦକ୍ଷେପ ମଧ୍ୟ ଯଥେଷ୍ଟ।